医生在线咨询失眠做梦

问题分析：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先听听舒缓的音乐，还可以在睡觉前先用热水泡泡脚，有助睡眠，还可以采用催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑开始模糊时，一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。

希望对你有帮助。