问题分析：您的情况考虑可能是半月板或者韧带拉伤引起的症状。现在主要是局部制动注意休息。膝关节注意不要过伸过曲活动不要过度旋转。
减少刺激。意见建议：局部可以理疗按摩针灸治疗。可以外用贴膏。疼痛严重口服布洛芬治疗。
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