最近晚上睡着会偷偷的脱水

你好，是典型的晚上睡眠质量不好，睡眠不沉导致的。促进安眠吧。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。

只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。