怎样利用月经期减肥

你好，专家认为，月经期间女性朋友最好在平时习惯上适当增加营养就好了，不可以放纵自己。

1，注意保暖；特别是腹部保暖。不要为了美丽冻人少穿衣服。

2，月经期间流失了比较多铁质，女性朋友可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如、菠菜、猪肝、海带、猪血葡萄等，但要计算份量，不要摄入过多。避免体重反弹。