怎么调理肝脏？

调理肝脏的方法有：

1、饮食清淡少盐，多吃富含维生素、膳食纤维、矿物质的水果蔬菜，如香蕉、苹果、苦瓜等；补充优质蛋白质。可以食用一些豆类及其制品或者奶类及其制品；

2、调节情绪，保持心情愉悦；

3、适量运动，选择适合自己的运动方式，如竞走、打太极、晨跑、游泳；

4、规律作息，保障睡眠质量有利于肝脏解毒正常进行。