请问医生我特别怕冷经常腰酸疼手脚冰凉

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持适量的体育运动锻炼慢跑、骑行等都是可以的。

尽量少穿高跟鞋，并正确的认识性生活，日常保健晚上熬粥喝：韭菜籽，芡实，何首乌，怀山药，枸杞。功效：补肾温阳，增强身体机能，小便频，怕冷，易疲劳人士。