怎么判断一个人是不是体寒

从你说的情况来看，你的体质偏弱，脚凉是由于足部血液循环差的表现。指导意见体寒的人没有绝对的禁忌食物，在食物当中如羊肉、狗肉、牛肉这些都是温性的食物，可适当加些枸杞，莲子炖汤进行食补。

另外最重要的一点就是可以通过体育锻炼增强自己的体质，改善下肢的血液循环供应，如多跑步，跳绳等。