问患者提问

这几天突然失眠了怎样才能够调理好？

现在刚刚毕业，所以找工作的压力非常的大，基本上每天都要去面试，神经总是处于紧张的状态，而且这几天失眠比较严重，我不想吃安眠药，怕白天精神不好，失眠了通过其他的方式有没有办法调理呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来。

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