问患者提问

七十岁的老年人睡眠时间多少为佳

我朋友的公公最近睡觉有点失眠，毕竟年纪大了，想问这个年纪的人睡眠时间多少为佳？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

老年人睡眠时间5-6个小时为佳。年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动。

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