对于减肥而言，是全身性的脂肪减少，并不存在能够局部减少脂肪的情况。所以还是要合理膳食，配合适当体育运动，慢跑，快走，蹬车的运动都能够达到消耗脂肪的目的。
可以结合背部，推拿按摩的方式，能够增加背部脂肪减少程度。
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