膝盖软组织挫伤半年怎么恢复

你好，根据你说的情况，膝关节软组织比较丰富，软骨、半月板、韧带、肌腱都属于软组织，软组织损伤自身是很难修复的，软组织损伤，一般都会引起轻痛，酸痛，胀痛，或者是肿胀。

建议必须高度重视平时注意避免负重避免剧烈的运动，可以适当应用药物，外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤。