虚火旺盛怎么简单有效地调理？

你好！根据你说的情况，应当属于一些植物神经功能紊乱的症状。指导意见首先自己注意保健，睡眠充足一些，尽量放松身心，多饮水，每天适当做一些适合自己的体育活动最好出点汗，可以调整代谢，饮食也要清淡一些好，少吃咸的、麻辣的，不要喝有兴奋作用的饮料茶水咖啡等，药物可以用常用的谷维素试试，尽量不用。