脂肪肝的食疗中度脂肪肝的食疗方法

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭脂肪肝虽然是良性蹭但约有四分之一的患者可发生肝硬化所以得了脂肪肝的患者一定要积极防治防止肝硬化的出现脂肪肝患者的食疗很重要但是也不能忽视了药物治疗的作用不能盲目单纯依靠食疗来帮助恢复食疗只能是作为一种辅助的手段来进行配合患者的治疗、脂肪肝患者建议在积极治疗的同时辅助进行保肝治疗脂肪肝患者的保肝治疗目的是要提高患者的免疫力和抵抗提高患者的抗病能力像含麦芽硒和中药五味子的养肝片的保肝效果就很好不但能有效的提高患者的免疫力和抵抗力改善肝功能降低转氨酶修复肝损伤防治肝纤维化可多吃对脂肪肝有益的高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等同时应注意充分合理饮水一般地成人每日需饮水2000ml老年人1500ml肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%故每日饮水量需2200ml～2700ml平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等切不可以各种饮料牛奶、咖啡代替饮水如果是营养过剩性脂肪肝的人饭前20分钟饮水使胃有一定的饱胀感可低食欲、减少进食量有助于减肥脂肪肝患者还需要多运动主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动也就是通常所说的有氧运动比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好