48岁的人如何合理健康瘦肚子？

48岁，肚子越来越大，心口有点闷，体重在180多斤，升高168cm，有高血压分析高血压肥胖型指导意见建议到医院检查，血脂分析，血糖，排除高血脂，高血糖等三高，至于瘦肚子，要看结果，一般血脂高，要降血脂，要不高或偏高，就戒荤菜，动物内脏等，以清淡多素少荤为宜，加强锻炼，做一般体育锻炼，散步，打太极等，有微汉宜，每天坚持30分钟