少精症吃什么好？

你好，根据你的描述，这个锌是人体新陈代谢，生长发育和生理功能的一些必要的元素，在男性的精液当中含有大量的锌，如果体内的锌含量不足，可能会导致精液的数量或者质量的下降，含有锌元素的食物主要有鱼类、猪肝、牛肉、虾类、贝壳、紫菜、虾米、豆制品等等，平时也可以多吃一些羊肉、黑木耳、芝麻，还有一些核桃仁。

这些都可以起到补肾壮阳的一些作用和疗效，也还应该多吃一些富含钙离子较多的食物，比如说鸡蛋、海带、骨头汤等。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！