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习惯了晚睡，如何调整作息时间

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，生物钟的调整只能是自己调整，您可以白天尽量不要睡眠，多做事情，形成疲劳状态，然后晚饭后尽早上床睡眠，可能需要时间。

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