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老年人失眠怎么调理

这段时间身体不太舒服，到了晚上老是出现失眠的症状，一个晚上直能睡三四个小时，而且一睡着就容易出虚汗，有几天晚上只有吃安眠药才能睡着，现在精神状态也越来越差了。老年人失眠怎么调理？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，老人失眠建议食疗以及运动方面，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，有些老年人喜欢泡茶喝，建议晚上喝，因为有提神作用，晚上不易睡眠。希望可以帮助到你。

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