生理期减肥法 7天从头瘦到脚

经期减肥就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分为四期。分别是月经来的1到7天称为瘦身福利期，月经后的7到14天称为瘦身超速期，月经后的第14到21天称为瘦身平快期，月经期后的第21天到28天称为瘦身缓慢期。

经期减肥法掌握时机很重要，这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食店能达到减重的目的。经期是可以适当减肥的，如果在经期减肥的方法不科学，是可能会影响以后的生育的。

其实经期减肥，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，是不提倡月经期间减肥。若要减到脂肪少吃多动才是上策，一般来说轻度减肥不会对月经产生很大影响。

中重度肥胖会对月经产生一定的影响，有些疾病如果肥胖生殖无能综合征，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。