年纪过了60的人可以进行肌肉训练吗?

您好，已经过了60岁当然可以做力量训练，不过注意适度就可以了指导意见力量训练可以增加80岁以下老年人的肌肉质量，帮助他们对抗随着年龄增长而出现的肌肉萎缩。

随着年龄的增长，人的肌肉萎缩会越来越快，手、腿肌纤维的萎缩会降低人快速活动的能力，从而使人难以在快速移动中，靠调整手臂和双腿的位置来维持平衡、防止摔倒；

腿部、臀部、背部等大块慢收缩纤维的萎缩同样会影响人的姿势，两者相加会使老年人在维持平衡、生活自理能力方面出现困难。