一到黑夜心里不舒服，这是咋回事？

心理分析：黑夜本来就会让人联想到不好的事情。您因为压力大有焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您内心产生不舒服的感觉。

缓解压力就会好转。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。

进行放松训练，放松状态可以缓解症状。如果有心理上的困惑，可以找心理咨询师进行咨询治疗。