怎样提高精子的数量

您好精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。指导意见日常生活中可以注意补充下列食物如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物