晚上睡觉总是两三个小时醒一次这是怎么回事怎么治疗

指导意见：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点