女人气虚血虚吃什么补最快

桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天主要导喝一喝桂圆红枣汤来改善，如果是由气血亏虚导致的严重不适或症状，还是前往正规医院就诊。

女性应该少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，经常参加体育锻炼来增强体质。