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慢跑和跳绳哪个更容易减肥

慢跑和跳绳那个更容易减肥呢？每天应该多久合适？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：跳绳如果坚持的好的话可以让全身很均匀的瘦下来，慢跑有可能会使腿变粗，不过这也是要根据个人体质而定，并不是绝对的，如果你是下半身较胖的话建议选择跳绳意见建议：不管哪种运动，只要每次能坚持40分钟以上，一周3-4次，都会有效果。

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