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便秘常吃些什么食物好？

你好，我最近一直便秘着，很难受，小肚子也变得很大，穿衣服都鼓起来了，很难看，我每天早上起床后都会和温开水的，可是没有用哎，还是拉不出来，不知道哪些食物对便秘有很好的作用呢，便秘常吃些什么食物好呢

提问时间：2020-03-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高、诱发中风等，所以要引起重视。

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