这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是阴虚火旺的情况，阴虚则阳亢，津液耗伤，就会出现你所说的表现。指导意见这种情况可以采取滋阴的措施来进行调理，如果不想吃药，可以多食用一些粥类。
比如百合粥，银耳莲子粥。
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