问题分析：你好，这个与时间没关系的，但是过度的练声肯定对嗓子不利的。意见建议：如果你平时练声，平时可以注意保养的，可以用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。
饮食少食煎炸食品和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
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