问患者提问

什么食物含亚麻酸

我28岁开始我的皮肤就大不如以前了，表面总是感觉很干燥，最近听一个朋友说，亚麻酸对皮肤有好处，可以让皮肤变得滋润，如果我想通过饮食护理皮肤，亚麻酸含量比较高的食物都有哪些呢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

亚麻酸是不饱和脂肪酸的一种，经常食用对身体有一定的保健作用以及护肤作用，可以让皮肤变得滋润，有弹性，饱满。在日常饮食中，葵花子，杏仁，芝麻油，花生油，深海鱼类等都含有较高的亚麻酸，在平常可以经常食用，对肌肤有一定的养护作用。

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