坚持跑步一个月能减肥吗

健康指导:如果在结合上平时好的饮食习惯的话,会比单纯的跑步更容易看到效果.建议在保持跑步锻炼的同时,改进一下饮食习惯.一定要避免刚吃完饭就静坐,睡觉.饮食尽量清淡一些,少选择油炸类,高糖类的食物.少食猪肉,可选择牛肉,羊肉,鱼,虾,豆制品等,或者平时选用一些体积大,热量小的蔬菜,水果。