吃什么能排宿便帮助消化

病情分析：防止便秘的最好办法就是促进胃肠道的蠕动，加快食物的排出速度指导意见：平时注意多运动，中医上讲人是一个整体，身体跑步等运动的同时也会加快胃肠道的蠕动的，促进排便的，建议每天定时排便，养成习惯，建议您多吃水果、蔬菜之类的食物。

去药店买点排毒养颜胶囊吃下。一般是可以帮助排便的