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成年人一天吃几个鸡蛋比较有营养

提问时间：2020-06-19

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般来说，成人一天一个鸡蛋就足够了，但是长身体的阶段可以一天两个。意见建议：同时坚持每天一袋牛奶，适当补充优质的精瘦肉这些动物蛋白，还有豆制品这些植物蛋白，多吃蔬菜及水果。

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