排除身体毒素的水果和蔬菜有哪些

健康指导：水果蔬菜中含有较多的维生素和矿物质，是补充微量元素的好食物，适当多吃一些对身体有好处。同时蔬菜水果中含一定的膳食纤维和果糖，对肠胃有调理作用，同时能缓解便秘，对身体有好处。

一般蔬菜水果都是含膳食纤维的，而苹果香蕉韭菜芹菜等含膳食纤维较多，要适当多吃一些，对缓解便秘有好处，同时能起到排毒的的作用