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轻微的抑郁症要怎么治疗？

我最近心情不好，不知道是因为什么，就是看见什么事都觉得没有新鲜，好奇感，总是觉得生活特别的没有意思，自己也觉得自己心理出了问题，就去看了看心理医生，后来医生说我得了轻度的抑郁症了。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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