长期每天都做梦，梦境感觉很真实。导致经常现实跟梦境

问题分析：你好，根据你的叙述，你的睡眠质量不怎么好，可能平时睡觉就是浅睡眠，所以现实跟梦境有些分不清楚。这个可能是由于压力大引起的，如果平时精神都比较紧张，那是容易导致睡眠不好的。

意见建议：建议不要太紧张的，平时要适当的让自己放松，睡觉前不要太让自己过度劳累，适度的累是可以促进睡眠的。晚饭后可以出去散散步，让自己放松下，这对睡眠也是有帮助的。