请问黑枣热水洗后直接吃好吗？一天吃几颗？

问题分析：黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，维生素A，维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等。这些营养素在黑枣中含量都很丰富。

除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。意见建议：吃多了会涨气，温水洗洗，一般一天3颗，不要过量食用。