晚上睡觉多梦早上起来头疼

您好。考虑您现在存在失眠，其主要表现有入睡难，易醒早醒，浅睡多梦，睡眠的质量差，有时还有彻夜不眠，很多时候会伴有心烦易怒，头晕头痛，失眠严重的话影响人的生活和工作，长期下去机体的勉励功能下降，也容易患其他各种疾病。以下几点建议您可以试试，看能否自我调节过来。

1、睡觉前喝一杯牛奶.

2、睡前可以泡一下热水脚.

3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.

4、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡。如果还是没有改善的话，建议您就要考虑药物治疗了，但是临床上治疗这方面的药物主要分西药，中药.西药的弊端现在普遍被人们认识到，主要是长期服用容易形成依赖性.中医在治疗这方面疾病，效果不错.祝您早日摆脱困扰！