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长期严重失眠怎么治疗？

健康咨询描述：我是产后有些抑郁症，调养了好久才好的，但是产生了失眠的症状，长期失眠，晚上睡不着白天还老犯困，特别的没精神，还要带孩子，担心一不小心摔着孩子，晚上我妈给看了两天我吃安眠药睡的，好多了，但是不能长期吃药啊，请问长期严重失眠怎么治疗？想得到怎样的帮助：长期严重失眠怎么治疗？

提问时间：2021-09-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

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