我超胖，我自卑，我要免费减肥。

您好，减肥是一个漫长而系统的工程，它需要膳食控制、适当运动，针灸、推拿等传统手段共同作用才有可能成功，要坚持下去。

1.要膳食均衡，不偏食，少吃油腻食物及甜品，少吃零食，管好嘴巴。

2.适当的户外活动，要坚持。

3.可以到康复科做针灸、推拿、穴位埋线、拔火罐等治疗交替使用。