跳什么舞最容易减肥？

健康指导：跳舞属于高强度运动，可以相较于中等及低强度运动时间少一些的印度舞，但是不代表可以不限时间，跳舞消耗能量为0.06-0.1cal/kg体重/分钟，相比中等0.02cal/kg体重/分钟要高很多，但是中等强度运动建议每天半小时以上，建议你跳舞时间大于 15分钟每天 ，且跳舞时间应该是晚上，即跳舞之后不再进餐，若你是白天跳舞，跳完之后又继续吃饭补充能量，你的卡路里不但相当于没有消耗，甚至有可能会增加。

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