我想知道减肥基数怎么算

您好，一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的，也可从这两方面解决，适当控制饮食，再加经常运动。运动减肥是健康的减肥方法，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

一般采用中低强度的有氧运动，每周坚持5~6天，每次连续运动时间在40分钟以上，坚持一段时间就有效果的。