植发饮食可多吃以下食物：海带食品：海带、海产品、海带等富含钙、钾、碘等物质，可发生毛发过敏。水果和蔬菜：水果和蔬菜含有更多的营养素，可以补充植发后所需的营养素，促进头发生长。
促进头发生长的水果包括猕猴桃、桃子、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。
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