女孩快三岁了，最近老是掉头发，手一抓就掉？女孩快三

指导意见：防治脱发有以下几方面：1,要避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度.1,常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长.3,定期洗头发,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头.4,要注意饮食平衡 ,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.5,补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。