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失眠的因素是啥啊？

健康咨询描述：我这年纪轻轻的就应该是贪睡的时候呢，我怎么就总是失眠呢，每天累的厉害也总是不睡觉，这一天休息的时候就三个小时不到啊，失眠是咋引起的呢。想得到怎样的帮助：失眠的因素是啥啊？

提问时间：2021-11-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠分为生理性失眠和心理性失眠，当然，对于失眠来说不会有特别明确的分界点，是两者因素都有的，但是偏重不一样。
首先说说生理上失眠的解决办法吧，生理失眠很多情况下是一天紧张的身体没有得到足够的放松，所以你可以选择进行适当的锻炼，睡前洗个澡和喝一杯热牛奶解决。

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