一般在十一点左右正常睡眠时间就可以了,每天最好保证八个小时的睡眠时间。建议去正规医院诊治,在医生的指导下可采用克罗米芬等药物进行治疗,定期复查避免并发症发生,饮食上低糖低热量的食物,忌食刺激性食物。
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