每天减少一定量的饭量，是能够瘦的。米饭含有大量的淀粉，在主食中少摄入淀粉能够减少摄入的热量，这是能够减肥的。虽然减少饭量能够减肥，但是也不要完全不吃主食。
平时需要补充一定的营养和维生素，保证身体健康，以免引起身体其他问题。
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