问题分析：长期的睡眠障碍会导致导致出现头疼，脑部缺血等情况，头疼也是会导致失眠 ，建议你及时的查明病因，及时的治疗。
意见建议：睡觉前避免进食刺激性食物，过饱过饥，避免进食高脂肪食物等情况，保持心情愉快。
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