早餐多吃也会长胖。或者早上吃饼干，吃的多会长胖，吃完饼干再加正餐，也会长胖。主要是看一天饮食的总量，是否超过消耗量。
饮食总量少于消耗量就会减肥。可以每天口服一粒善存片，会保证维生素，微量元素的供给，可以大幅度减少饮食量，会安全减肥。
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