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患者提问

腿部拉筋怎么做

我最近在跆拳道训练,教练跟我说让我拉筋吗,但是我不会做。腿部拉筋怎么做?
提问时间:2020-03-31
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    腿部拉筋应该可以将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上,身体向下压,不要为了将身体贴在腿上而低头够腿,记住是用将整个身体贴在腿上。

    注意脚背,压腿时脚尖注意延伸,不要随意的放在那里,随时绷紧。

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