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便秘吃什么主食好

我有便秘的毛病，最久半个月去一次，时间久了会有恶心的感觉，精神不振，非常烦恼，喝过很多肠清茶之类的药物，都只是喝了就好用不喝就不好用，很苦恼，得了便秘怎么调理？喝什么治疗习惯性便秘

提问时间：2020-04-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好,要因人而异，有的人喝可以帮助排便，有的则会导致便秘。便秘患者平时注意自己的生活作息，坚持体育锻炼，平时吃一些粗粮、瓜果、蔬菜等，早晚喝一杯蜂蜜水。
定时排便，慢慢就调理过来的。多吃粗粮、多吃水果、多喝水，适当多运动，加速肠道蠕动。

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