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减肥一天该怎么安排吃饭呢？

我是一个大胖子，现在已经180斤了，身高一米七零，看上去还是特别的胖，让我有点自卑，没了自信，最近一段时间在相亲，很着急了想让自己尽快的瘦下来，最好在两个月内，减肥一天该怎么安排吃饭呢？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，一般来说，减肥不能结食的，因为那样做反而会减缓体内的代谢，所以营养也是需要的，多吃含钙的食物，因为钙可以促进肠胃的蠕动。
多吃维生素b丰富的食物，因为Vb是消耗身体多余的脂肪的。

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